重生之冰上荣光[竞技]_109（1 / 2）

何翩然虽然心急，但眼下也只有这一个办法，可每天她脑海里的都是夏天的《流浪者之歌》，伊维特的自由滑还没登场亮相，瓦伦蒂娜的她也打算留到大奖赛总决赛再看现场，奥运赛季每个人都拿出更好更出色的作品，而自己按照平常赛季的标准要求是不是太低了？

辗转难眠不能解决问题，在大奖赛总决赛之前，何翩然果断地将训练重点放在了跳跃和现代舞上。陈教练自从知道她在偷偷练习阿克谢尔三周后虽然训了她一顿，但还是怕她私下训练受伤，允许她在冰上进行正式的练习。其实很多女运动员为了增强自己的跳跃能力都会在私下尝试练习难度超长的跳跃，比如阿克谢尔三周、后外点冰四周甚至萨霍夫四周跳，一般来说这样对提高跳跃的质量非常有帮助，许多曾经的知名女选手都是这样来增强实力，但拿到比赛中的却绝无仅有。

成功率才是一个跳跃能否

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