重生之冰上荣光[竞技]_32（2 / 2）

陈教练紧张的时候归紧张，但制定起训练计划完全不手软，既然知道何翩然没有大碍，各种的上肢训练和舞蹈训练都被列入训练日程。

想到昨天许伊的惊人发现，何翩然自己也更加自信，舞蹈训练时全情投入，调整自己的上肢姿态。她脑海里始终记得伊维特兰波的手臂动作有多细腻优美，如果她将来也滑芭蕾舞剧或是歌剧古典乐的自由滑曲目，一定也要有这种出色的肢体表现力来支撑。

肢体柔美也是力量的一种，缺乏力量的四肢不可能拥有张力，收放自如，何翩然不能像这赛季初那样练习腿部力量，于是将训练量全部加在了上肢动作里。

从来没有这样高强度的训练上肢，何翩然晚上回宿舍时胳膊几乎抬不起来，路过报刊亭的时候她照例取走许伊和她订的报纸，白天没有时间看，她们都是晚上才看到一天的新闻。

许伊因

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