28 练轻功（2 / 2）

这试了好几次，任凭范范怎么蹬也没飞起来。。

范范：喂！教练，你行不行啊？一点都不管用嘛！！

星颖：让我来帮你一把！说着便用力往范范脚上猛力踩踏。

范范：好好的，你干嘛踩我呀。。我痛。。

星颖：嗯~~这也不行！只好按步来，从现在起每天练跑步功。

范范：你是说每天都要跑步啊？

星颖：是啊！没错！

范范：哎呦！这不是折腾人嘛！这老人家不是说不需要奔跑鼓势，两足一蹬，即可起高和跃远。

星颖：可是你怎么蹬也没飞起啊！再说，这跑步也没叫你乱跑！

听好了啊~~首先，做些暖身运动。。练习跑步注意两腿的动作。。重心脚着地缓衝。。脚着地后膝关节迅速弯屈，作好缓衝动作，以减少这个阶段

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