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了上来。

“锻炼的时候要注意腰，姿态必须摆正，这样不仅能减少负荷，对腰本身也是一种锻炼。

”萧强也没纠结下去，继续给她讲课。

他的手又大又有力，带着力量和温度，给她一种特别的安全感，以及舒服。

“还有胯，”萧强说的时候双手往下，扶在她胯上，“转体时要正，最好要有韵律感，如果你学过舞蹈，可以试着找找那种感觉。

”健身不是蛮干，是讲究技巧的，首先是精气神，以及呼吸的配合，其次是姿势的规范和保持，最后才是具体的对种部位肌肉的锻炼。

这是萧强的独特体会，他不用吹嘘，将近五十岁的年龄拥有三十岁的身材，足够说明问题。

在健身房，敬佩甚至崇拜他的人很多，包括不少小迷妹。

“她一点都不好看，你

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