直播教人习武后我爆红了第5（2 / 2）

要放在古代，没个一个小时完不成，主要是烧火、用水都十分麻烦。

洗澡也是，她在古代的二十年，除了小时候身体弱怕生病洗热水澡之外，到她再次穿越回来一直都是洗的冷水澡。

吃完饭，沈竹将要吃的药熬上，打了一套拉伸筋脉的较为柔缓的内家拳，然后仔仔细细地给自己的肌肉进行了放松按摩。

一般来说不建议普通人一天锻炼太长的时间，因为肌肉会变得疲倦，而且还会过度消耗身体的能量。

沈竹就没有这个顾忌，她买的药和食物就是为此准备的。

等下午的时候，她还会按照早上的训练量再来一遍。

当然，她早上和下午加起来的训练时间都不会超过一个小时，还处在安全的情况下。

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电视剧里那种为了突破极限，无脑加强训练强

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