第305章（2 / 2）

她把这些都告诉了绿萼，让她根据自己的情况量力而行。绿萼看了这份计划不觉皱眉，喝什么四物汤、生化汤倒是能做到。可这吃喝倒是有些麻烦琐碎，做月子的食谱还不是从头到尾一样，前期要以利水消肿为主，先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补。

等到恶露干净，这才进入进补阶段，做饭、做菜都用从米酒中提炼出来的水，以促进血液循环，帮助恢复体力。这时候是可以洗头、洗脚的，不过要尽量用米酒水，而且洗完要注意及时擦干。

关于饮食的注意事项就足足有两大篇子，各种催奶汤该什么时间喝，什么水果忌食，什么食物不能多吃，什么时候要加喝牛奶……看得绿萼是头晕眼花。

这些还不算完，还有产后恢复体型的部分。

前一个月尽量躺着，后一个月加入运动，要用手按摩胸部改变其下垂的状态。产后

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