【妈妈是丝袜奴-纯爱版】（3）（2 / 2）

「你看我怎么蹲的」师傅说着，也了个步，我只见到他身体轻微起伏，就好像微风吹翻样。

「来，你来蹲着」师傅了示范，我跟着就。

「蹲定要劲先到脚掌，起的时候，脚底要爪样抠在，个脚抠，就牵了小的骨和肌，膝盖自然挺起来，膝盖挺，绷紧，提腰，收腹。

这是起劲」

「伏的

劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。

这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓」

「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤」

我越听越觉得有道理，连连点头，照着师傅的话去做。

一开始，我根本无法做到这一起一伏，但是师傅就在身边，每当我的劲没有落到位置的时候，他就用

Loading...

内容未加载完成，请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址！