第29章老街的裁缝铺（1 / 2）

第29章 老街的裁缝铺

周六。

苏白照例8点起床, 清洁完个人卫生、吃完早餐后，绕着小区晨跑了三圈。

微微出汗后，他在卫生间淋了一个冷水澡。

剩余的时间，他安排在了简单的复习与看书上。

每天30分钟的贴墙站姿任务在前不久取消了, 因为苏白已经习惯了这种体态, 不用刻意通过练习来保持。

不过每天的简单无氧运动还是有的, 但那不是在早上, 而是在下午16:00-19:00进行。

这是系统建议的。

原话是：

【经过一上午的代谢激活, 人体核心体温在16:00—19:00左右达到全天峰值, 肌肉弹性、关节活动度与韧带柔韧性显著提升，能有效降低运动损伤风险。同时，人体心肺

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