第291章（2 / 2）

爱空揉了揉眼皮，把惊讶的眼珠子按回了眼眶，“听起来像监狱矫正。”

……

关于那份训练菜单，克里斯倒没有事无巨细的把满城训练项目分享出来，凪圣久郎也没有开口索要俱乐部的机密内容。

是凪圣久郎在初三、体重增长幅度变大时，向克里斯咨询了一些身体方面的事宜。

部团的教练只是他们的篮球指导老师，多在于篮球技术上的指导。白金总教练生着病，不会经常出现在部团，都是把训练菜单交给副教练。

克里斯跃跃欲试地给他制定了一份以周为周期的菜单。

rondo，抢圈游戏。提高球员在狭小空间下的观察能力、压迫能力、出球的精准度。

hiit，即high intensity interval training（耐力和高强度间歇

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